في الواقع ، نصف حوادث الطرق الخطيرة تحدث بسبب السلوك العدواني المفرط للسائقين. يحدث ذلك في الصباح ، لقد تمكنت بالفعل من إفساد حالتك المزاجية ، على سبيل المثال ، قد يؤدي الشجار مع أحد الجيران في ساحة انتظار السيارات إلى سوء الحظ. لذلك ، تحتاج إلى تهدئة نفسك وعدم الرد على السلوك العدواني للسائقين الآخرين.
تعليمات
الخطوة 1
حاول دائمًا المغادرة مبكرًا في العمل مع وقت فراغ. ستمنحك إعاقة لمدة نصف ساعة على الأقل فرصة للشعور بالهدوء حتى في الازدحام المروري ، وعدم إظهار العدوان على الطريق وعدم الرد على استفزازات سائقي السيارات الآخرين.
الخطوة 2
أجبر نفسك بوعي على الإبطاء ودع الجار العدواني يتسلق الفجوة التي أمامك. ربما يكون الشخص في عجلة من أمره حقًا ، فربما تلد زوجته أو لا تستطيع مواكبة الطفل في روضة الأطفال.
الخطوه 3
يجب أن يتم الأمر نفسه بالقرب من معبر المشاة ، حتى لو تم بالفعل تشغيل الضوء الأحمر للمشاة ، وكانت الجدة قد وضعت قدمها للتو على الحمار الوحشي. ليست هناك حاجة للتزمير والتشغيل ، فكر في الطريقة التي ستتصرف بها في هذا العمر.
وبمرور الوقت ، لن تضطر إلى إجبار نفسك على الهدوء ، فسيحدث ذلك بشكل انعكاسي.
الخطوة 4
ولكن إذا أثار الوضع المروري مع ذلك انفجارًا في المشاعر ، فإن الأعصاب خارج المخططات ، يجب أن تتصرف على الفور ، قبل وقوع الحوادث الخطيرة. في مثل هذه اللحظات ، من الأفضل التوقف بجانب الطريق أو على الرصيف ، وتشغيل المنبه والجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق على الأقل ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة والهادئة. أو عد إلى مائة وعيناك مغمضتان. بدلاً من ذلك ، يمكنك الخروج من السيارة والحصول على بعض الهواء النقي ، وهذا يساعد أيضًا على الهدوء.
