لا يمكن تسمية السيارة بالنقل الآمن ، لذا فليس من المستغرب أن يخاف العديد من السائقين المبتدئين من القيادة. كقاعدة عامة ، تكون النساء أكثر عرضة للخوف من السيارة ، لأن لديهن شعورًا أفضل بالحفاظ على الذات والمسؤولية تجاه الركاب. هناك العديد من الأسباب لحالة الذعر: قد تخاف من إسقاط شخص ما ، أو الوقوع في حادث ، أو مقابلة أحد المفتشين. مهما كانت أصول هذا الرهاب ، مثل أي شخص آخر ، يمكن هزيمته.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن ويجب التعامل مع المخاوف ، وإلا فإنها تتراكم وتشتد ، مما يؤدي إلى حالة من التوتر. الشخص الذي لم يتعامل مع الرهاب يكون دائمًا في حالة توتر ، ويصبح عصبيًا وعدوانيًا. اجعل هدفك التغلب على هذا الخوف. أفضل طريقة للتخلص من الخوف هو مواجهته ، لذا فإن ممارسة القيادة هي الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعدك حقًا.
الخطوة 2
في البداية ، اركب فقط مع سائق متمرس خلف المقعد التالي. يمكن أن يكون أخًا أو أبًا أو زوجًا أو صديقًا. لكن يجب أن يكون مساعدًا ، وليس مدربًا ناقدًا متوترًا. والغرض منه هو دعمك معنويًا وإعطاء النصيحة والثناء والموافقة ، إذا لزم الأمر ، وليس تعليمك كيفية القيادة وعدم وصف كل تصرفاتك. يجب أن تتعلم التحكم في الطريق بشكل مستقل واتخاذ القرارات ، وإلا فإن رد الفعل سيتطور بسرعة للاستجابة لأوامر المدرب ، وليس للإشارات ومواقف القيادة. يجب ألا تعتاد على مثل هذا المرافقة: بمجرد أن تشعر أنه أثناء الركوب مع شريك ، يتراجع الخوف ، انتقل إلى الخطوة التالية.
الخطوه 3
ابدأ القيادة بمفردك. اجلس خلف عجلة القيادة كلما احتجت إلى عمل شيء صغير ، أو حتى شراء الخبز. في البداية ، يجب ألا تقوم برحلات طويلة إلى البلد أو للعمل في جميع أنحاء المدينة ؛ فمن الأفضل أن تسافر أقل ، ولكن في كثير من الأحيان. خذ طرقًا مألوفة ومألوفة ، وقم بتغييرها تدريجياً قليلاً.
الخطوة 4
استخدم تقنية التخيل في كل مرة قبل أن تذهب. اجلس خلف عجلة القيادة وتخيل أنك تتسابق بسرعة على طول الطريق السريع ، وتتجاوز بمهارة السيارات الأخرى. فكر في أكثر المواقف التي تخشاها على الطريق. افعلها في عقلك ، وتخيل أنك تتصرف بشكل واضح وصحيح. يمكن أداء هذا التمرين عدة مرات على مدار اليوم. إذا كنت تتخيل نفسك سيدًا في القيادة ، فستصبح قريبًا واحدًا.
الخطوة الخامسة
يُعتقد أن السيارة الأولى للمبتدئين يجب أن تكون بالية وقديمة ، لأن هذا ليس أمرًا مؤسفًا. لكن الجميع ينسى أن السيارة يجب أن تكون محبوبة حتى تشعر بالراحة والاسترخاء فيها. لذلك ، يُنصح بالحصول على سيارة جميلة جديدة. ولكن إذا لم يكن هذا متاحًا ، فقم بترتيب المساحة الداخلية بحب. هذه منطقتك الشخصية ، وتحتاج إلى الاعتناء بها مثل الشقة. ابقها نظيفة ومريحة. تحقق من مجموعة الإسعافات الأولية للتأكد من أنها تحتوي على كل ما تحتاجه. احتفظ بنظارات إضافية في صندوق القفازات إذا كان لديك ضعف في الرؤية.
الخطوة 6
وفقًا لعلماء النفس ، فإن الخوف من القيادة يرجع إلى تدني احترام الذات. لتحسينه ، ضع أهدافًا صغيرة وقم بتحقيقها. على سبيل المثال ، قد بمفردك على طول طريق مألوف سافرت إليه أكثر من مرة مع مساعد. تتيح لك الانتصارات الصغيرة أن تؤمن بنفسك ، وستشعر بمزيد من الثقة خلف عجلة القيادة.
