لا يستطيع الكثيرون الآن تخيل حياتهم بدون سيارة. إنها وسيلة نقل مريحة وسريعة وآمنة. لكن هناك عوامل خطر كافية. يمكن أن يقع حادث ، حتى لو كنت سائقًا يقظًا ومسؤولًا ، فقد لا يكون بالضرورة شخصًا يجلس في سيارة قريبة أو يقود نحو السيارة. كما أن الرحلة الطويلة وفقدان اليقظة والقدرة على النوم أثناء قيادة السيارة يمكن أن تشكل خطرًا كبيرًا.
النوم هو أفضل علاج للتعب.
احصل على ليلة نوم جيدة قبل الاستعداد لرحلة طويلة. اذهب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد في الليلة السابقة وحاول الاسترخاء. لا تشاهد التلفاز لفترة طويلة أو تجلس أمام شاشة الكمبيوتر ، كل هذا يثير الجهاز العصبي. من الأفضل أن تأخذ حمامًا دافئًا وتذهب للراحة. في الصباح الباكر (إذا وقعت الرحلة في هذا الوقت) ، سيساعدك الاستحمام البارد والتمارين الرياضية على ابتهاجك. تمرن لمدة خمس أو عشر دقائق. سيكون هذا كافياً حتى يستيقظ الجسم ويعود إلى رشده.
إذا بدأ النعاس يسود في الطريق ، وأغلقت عيناك ، وشعرت بالإرهاق الوشيك ، فحاول التوقف للراحة أو الحصول على قسط من النوم. أهم شيء هو إغلاق الأبواب ومحاولة التوقف في الأماكن التي توجد فيها حركة مستمرة. لا تقف بالقرب من غابة أو في منطقة مهجورة.
حان وقت الانتعاش
ستساعدك قيادة السيارة في التعامل مع النوم الوشيك والهواء النقي. في فصل الشتاء ، يكفي فتح النوافذ والسماح للصقيع بالدخول. في الصيف ، بالإضافة إلى مكيف الهواء المرفق ، أضف إجراءً لمسح وجهك ورقبتك بماء بارد أو مناديل مبللة. تحسبًا لذلك ، قم بتخزين القليل من بخاخات الماء الحراري قبل رحلتك.
احتفظ دائمًا بقطرات للعين في متناول يدك لتريح عينيك من الإجهاد الشديد والجفاف. أثناء تطبيق القطرات ، توقف ووقف لمدة خمس دقائق حتى تظهر وضوح الرؤية.
مشروبات التنغيم
هناك عدد كبير من مشروبات الطاقة ، ولكن من الأفضل عدم الانغماس في تناولها ، لأنها لا تعمل بشكل جيد على القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي للإنسان. يمكن لجرعة زائدة من المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين أن تشكل تهديدًا كبيرًا ، قد تصل إلى الهلوسة وحتى النوبة القلبية.
موسيقى
قد يؤدي الاستماع إلى الموسيقى أيضًا إلى تشتيت الانتباه عن الرغبة في النوم. ارتدِ شيئًا رائعًا وإيقاعيًا ، اقلبه وغني معه. إذا كنت لا تسافر بمفردك ، فتواصل مع زميلك المسافر قدر الإمكان.
سوف يساعد الطعام
تأكد من اصطحاب شيء ما لتمضغه معك على الطريق. قد تكون هذه فواكه لا تحتاج إلى تقشيرها أو تقشيرها مسبقًا حتى لا تشتت انتباهك أثناء القيادة. العديد من الحلويات والمصاصات ، وخاصة حلوى النعناع ، سوف تنشطك أيضًا.
