لقد عانى العديد من السائقين من التعب الشديد على عجلة القيادة أكثر من مرة ، الأمر الذي يغلفك ببساطة ويجذبك للنوم. الإحصاءات مخيبة للآمال ، فكل رابع حادث مروري مرتبط على وجه التحديد بفقدان السيطرة على الموقف بسبب النوم. في الأساس ، بالطبع ، يحدث هذا في الليل ، عندما يسمح السائق لنفسه "بإضافة الغاز" ، مستفيدًا من حقيقة أن الطريق أكثر حرية ، ولكن في نفس الوقت فإن الحاجة البيولوجية للراحة لها تأثيرها. يتباطأ رد الفعل ، وتضعف كل الأحاسيس ، ويفقد الجسم اليقظة ، ويحتاج الجسم إلى التعافي ، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى النعاس.
كيف يمكنك أن تبتهج بنفسك وتمنع النوم من أن يسيطر عليك ولا تعرض حياتك وحياة ركابك للخطر؟
إلى حد بعيد أفضل شيء يمكنك القيام به هو العثور على قيلولة هادئة. حتى النوم لمدة نصف ساعة يمكن أن يعيدك إلى حواسك.
حاول الاستعداد لرحلتك الطويلة في وقت مبكر. خذ معك ترمسًا مع شاي قوي ، فهو يتناغم جيدًا ويحارب التعب.
خذ قطعة من الشوكولاتة أو الحلوى على الطريق. تزود بالوقود في الوقت المناسب. سيؤدي الجلوكوز إلى زيادة القوة والطاقة.
قم بتغيير سرعة السيارة بينما يعمل الدماغ بنشاط أكبر. قم بتبديل جهاز الاستقبال إلى محطات راديو مختلفة. ترفيه عن نفسك بالغناء بصوت عال.
إذا كان لديك رفيق سفر ، فابدأ محادثة شيقة حول الموضوعات المشتعلة. اطلب منه أن يراقبك ، فقد يكون مظهرك الحضن بمثابة مكالمة إيقاظ بالفعل.
عبق داخل سيارتك برائحة الحمضيات والصنوبر والبحرية. هم جيدون في التنشيط.
قم بتشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة ، ولكن بالطبع ، ضمن حدود معقولة ، حتى لا تفرط في التبريد ولا تصاب بنزلة برد.
توقف بشكل دوري ، واخرج من السيارة للحصول على هواء نقي ، وقم بتمارين بدنية بسيطة ، واغسل وجهك.
لن يسمح لك الشعور بعدم الراحة أثناء القيادة بالاسترخاء ، لذلك اتخذ أوضاعًا غير مريحة بحيث ، على سبيل المثال ، تتوتر ذراعيك أو ساقيك واحدة تلو الأخرى.
الأجهزة الخاصة التي ظهرت في سوق السيارات ستمنع أيضًا النوم أثناء القيادة. قبل شراء هذه الأداة ، أنصحك بدراسة المراجعات والاقتراحات واختيار الأداة التي تلبي توقعاتك. الأكثر شيوعًا وبأسعار معقولة:
- جهاز Stop Sleep صغير الحجم يناسب إصبعك. إذا تباطأ النبض وبدأ الشخص في الشعور بالنعاس ، يبدأ في الاهتزاز والطنين والوميض.
- جهاز انتيسون - مثبت خلف الاذن. يصلح إمالة الرأس. إذا كانت أكبر من الزاوية المحددة ، يتم تشغيل إشارة صوتية حادة.
لا تغفل عن الطريق بهذه الطرق البسيطة لمكافحة النوم أثناء القيادة. من السهل جدًا أن تعتني بنفسك وبمن حولك.
