بالتأكيد ، واجه كل سائق سيارة خمولًا مرة واحدة على الأقل أثناء القيادة. وغني عن القول ، ما مدى خطورة ذلك؟ كيفية التعامل معها؟
تعليمات
الخطوة 1
في الطريق ، حاول ألا تنظر إلى نقطة واحدة لفترة طويلة ، ولكن من وقت لآخر ، وجه نظرك إلى جانب الطريق ، أو لوحة القيادة ، أو ، على سبيل المثال ، زميل مسافر على يمينك. بالمناسبة ، تعد المحادثات مع زميل مسافر طريقة جيدة للبقاء مستيقظًا.
الخطوة 2
إذا كان عليك في كثير من الأحيان التعامل مع مثل هذه المشكلة ، فيمكنك التفكير في شراء جهاز إلكتروني خاص "مضاد للنوم". يتم توصيله بالأذن ويستيقظ السائق إذا كان رأسه مائلاً - علامة على أنه ينام.
الخطوه 3
يشرب بعض عشاق السيارات مشروبات الطاقة لمحاربة النوم ، لكن لا يشربون أكثر من علبتين في المرة الواحدة. الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة له تأثير مثير على الجهاز العصبي المركزي ، لذلك لن يكون من الممكن النوم ، ولكن مع إضعاف تأثيره ، سيبدأ الشخص في النوم أكثر.
الخطوة 4
في الطريق ، يمكنك تشغيل الراديو في السيارة أفضل من الراديو ، لأن الموسيقى تقدم هناك تتخللها إعلانات وكلمات المذيع ، أي لا يوجد رتابة موحشة.
الخطوة الخامسة
إذا شعرت أن الحلم لم يتراجع بعد ، فربما يكون من المنطقي عدم مقاومته ، وإلا فقد لا تلاحظ كيف تغفو. ربما يجب عليك التوقف والنوم لبعض الوقت؟ بعد كل شيء ، حتى 10-15 دقيقة من النوم كافية للتعامل مع النعاس في الساعة التالية على الأقل.
